3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度

绳索臂屈伸讲解

16长椅臂屈伸17辅助式三头肌臂屈伸18器械臂屈伸19站姿哑铃三头肌屈伸

健身房最"讨厌"这种人之 绳索臂屈伸

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坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本

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3. 绳索伸展臂屈伸

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