4.侧压腿

人老腿先衰3种最简单有效的压腿方法详解

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旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

完整word版舞蹈基本功前压腿地面训练方法

2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次

【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势

科学的压腿方法

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正压腿,侧压腿各做4个8拍.

科学压腿的方法

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