下肢功能锻炼指导

⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

如何改善小腿三头肌的柔韧性

下肢静脉曲张

小腿三头肌拉伸

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

一个动作锻炼小腿三头肌

放松小腿三头肌

要慢跑200--400米再停 3,跑完作拉伸 4,跑完作按摩,主要是:小腿肌肉

承重下的小腿三头肌拉伸练习

牵拉按摩小腿三头肌缓解踮脚解决尖足

站姿提重它是发达小腿三头肌(包括腓肠肌和比目鱼肌)的主要手段.

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