我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.

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>>>小腿比目鱼肌拉伸

躺下去,需要人辅助3 比目鱼肌拉伸(小腿拉伸)很多小仙女说本来想瘦腿

5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿

4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿

肌肉|过伸|绳肌_网易订阅

注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌

全身精准拉伸比目鱼肌篇

弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.

拉伸对象:跟腱,比目鱼肌

图1 靠墙拉伸比目鱼肌

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