以下5个动作,全方位拉伸腿部和臀部肌肉.

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拉伸腿部内侧8.拉伸大腿内侧9.拉伸腿后侧10.拉伸腿部后侧11.

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扶椅左大腿前侧拉伸

全套瘦腿腿部拉伸动作#潮流运动笔记 动作一:下犬式拉伸 - 抖音

(这几个动作基本能拉伸到大腿和小腿的前测和后侧)

今天小编就来介绍几个关于腿部拉伸的动作给大家学习一下,说白了,运动

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