腹横肌,还有脊柱上的肌肉,比如多裂

特别是深层的腹横肌),还包括背部深层的多裂肌,主管呼吸的横膈膜,腰大

运动康复腰椎间盘突出解决方案多裂肌强化训练

坐着就能练!颈,胸,腰多裂肌训练 跟深沉疼痛说掰掰

多裂肌康复训练,腰突腰肌劳损都适合训练

训练这些深层肌肉对缓解腰背压力非常重要.

(1995) 指出,稳定腰椎的全部力量有2/3是来自于多裂肌;也有研究指出

主要肌群:腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,多裂肌,肩袖肌群,臀大肌,臀中肌

腰椎顶梁柱多裂肌的强化训练

而其中与脊柱侧凸关系最大的,就是生长在脊柱两侧的多裂肌和竖脊肌

韵动一下|要想马拉松跑得好,核心训练不能少

维持脊柱稳定的重要肌肉多裂肌

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