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正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程
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肱二头肌: 集中弯举
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
9491提到二头弯举,可能有些人觉得没什么技巧性,就是举起来放下
哑铃弯举注意这四个动作细节增加肌肉效果避免无用功
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常规哑铃弯举的标准动作
在弯举中加入小技巧,让手臂肌肉更加威猛
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放弃了遮挡视线的斜刘海选择了寸头,感觉整个人的精气神都提了起来.