臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群

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臀中肌,是撑起臀部上半部分的关键肌肉.

内影响髋关节,外影响步态上到腰,下到膝将不仅仅是在臀部"起义"一旦

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认识臀部肌肉

在回答这个问题前,我们先来看下臀部肌肉的构成

臀部肌群

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