托马斯测试(thomas test):髋屈肌的柔软度

如果我说股外侧肌会代偿髋外展肌,参与骨盆的侧向稳定,你可能觉得奇怪

我们要学会利用以髂腰肌,股直肌为主的屈髋肌群来上抬右腿,使右侧臀大

屈髋肌群

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不仅如此,它还与髋外展肌群一起维持人体冠状面的稳定,常见的高低肩

髋关节屈肌的伸展运动

屈髋肌解剖示意图

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跪姿髋屈肌伸展式

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