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深蹲跳加开合跳涉及肌肉 主要肌群:臀大肌,臀中肌,股四头肌(股直肌
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臀大肌训练时用到的功能:髋伸,髋外旋,骨盆后倾,臀中小肌训练时用到的
其中臀大肌,臀中肌和臀小肌是我们的浅层肌肉,而梨状肌,闭孔内肌,上孖
臀大肌,臀中肌,臀小肌"三兄弟"在髋部后伸,外展中起主要作用;梨状肌
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