好身材不是以体重来衡量的,而是以体脂率来衡量的

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体脂率对照表相对于用仪器测量,使用肉眼观察的方式,有时候反而更准确

可以通过标准体重计算法,体脂率计算法,对照计算

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所以.你可以再测一下自己的体脂率. 就大概知道自己是哪个范围内的啦

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成年人的体脂率参考标准

但是最终效果却不理想,更是减垮了自己的身体.

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换句话说,体脂率不同,同等身高下体重更大的人,也可能会在视觉上显得

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